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2022年5月16日
皆さんこんにちは。草加すずのきクリニック リワークデイケア の 作業療法士 杉長です。
先週木曜日は「認知行動療法」の勉強会がありました。
リワークデイケアでは、毎週月曜日と木曜日の週２回。心理士の先生をお呼びして、「認知行動療法」の勉強会を行っております。
リワークデイケアの参加者の皆さんと一緒に認知行動療法を学び
ストレスへの対処法を身に着けております。
先日の認知行動療法にて、私が気になったお話が一つあります。
それは気分や調子の波というのは、「すごく良い」所を目指すというより、
なるべく平坦なところ中庸なところを目指した方がいいというお話でした。
気分というのは高ければ高いほどいいのかと思いきや、あまり高すぎても反動で落ち込むこともあります。
高すぎず低すぎず、平坦に過ごせるように目指すことが大切なようです。
そしてそのために大切なことが、日々の自分の行動を振り返ることです。
日々の自分の行動は必ず気分に影響を与えます。
認知行動療法で、自分の行動と気分をよく振り返り、
自分にとってのちょうどよい状態というのを見つけていきたいものですね！
草加すずのきクリニックのリワークデイケアでは、
見学、体験いつでもお受け入れしております。
興味がある方ぜひお問い合わせください。
お問い合わせはお気軽にどうぞ
草加すずのきクリニック 復職支援（リワーク）デイケア こころみ 担当 杉長（すぎなが） 電話：０４８－９２２－３３７７
2022年5月2日
みなさん。こんにちは。草加すずのきクリニックリワークデイケアこころみの杉長です。
先週木曜日は認知行動療法のプログラムでした。
認知行動療法のプログラムでは、今週は「人と話す時のコツを練習してみよう！」ということで、
人と話す際のコミュニケーションのコツ「アサーション」について学習しております。
今週1週間を通じて、何度もアサーションについて学びました。
今日はその実践編です。参加者の皆さんが実際に仕事の場面で困った時を取り上げて、人と話すコツを練習してみました。
「上司からたくさんの仕事を振られて困ってしまう。」
「仕事の内容がわからなくてもう一度教えてもらいたい」
そんな時に、どんな風にしてコミュニケーションを取ればいいのか？
アサーションのコツである
「謝罪する」→「断る理由」→「代替案の提示」
この３つを意識して伝えていきます。
1.謝罪：「申し訳ないんだけど」
2.断る理由：「やらなきゃいけない仕事があるから」
3.代替案の提示：「他の人に相談してもらえないかな」
このような感じで人に伝える練習を一緒に行っていきました。
実際に起きそうな場面を練習できたことで、
より具体的にアサーションを使うイメージができたのではないかと思っております。
草加すずのきクリニックのリワークデイケアでは、
見学、体験いつでもお受け入れしております。
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草加すずのきクリニック 復職支援（リワーク）デイケア こころみ 担当 杉長（すぎなが） 電話：０４８－９２２－３３７７
2022年4月25日
みなさんこんにちは。草加すずのきクリニック リワークデイケアこころみ
作業療法士の 杉長です。
今日は、週に２回の認知行動療法のプログラムでした。
今回のテーマは「人との関わりを練習してみよう！」でした。
職場の対人関係で感じるストレスを、参加者の皆さんに色々と挙げて頂き、それについて、どのような伝え方をしたらいいのか？
アサーションの考え方を使って、考えてみよう！っていうワークを行っていきました。
アサーションというのは、 相手を尊重しつつ自分の意見を伝えるコミュニケーション方法の一つです。
いろいろなロールプレイを行いながら、実際に体感できる形で、
良いコミュニケーション方法を学びました！
草加すずのきクリニックのリワークデイケアでは、
現在リワークデイの利用者募集中です。
見学だけでもできますので、興味がある方ぜひお問い合わせください。
お問い合わせはお気軽にどうぞ
草加すずのきクリニック 復職支援（リワーク）デイケア こころみ 担当 杉長（すぎなが） 電話：０４８－９２２－３３７７