Posts Tagged ‘認知行動療法’
2022年4月21日
本日も認知行動療法のプログラムがありました。
草加すずのきクリニックリワークデイケアの認知行動療法では、
１週間２回同じテーマでプログラムを行います。
同じ内容を２回やることで、参加者の方にとってはより理解が深まり、より日常で実践しやすいものにしていきたい。
そういう思いで、同じものを２回行っております。
今週のテーマは、復職後の不安に対処しよう。というテーマです。
メンバーの皆さんに復職後に起きそうなことをいろいろ考えていただき、
そのための具体的な対処法をいろいろ検討しました。
その中でも最も印象に残った事は、
「不安があっても大丈夫」と思える自分になることが大切ということでした。
不安と言うのは「なくそうなくそう」と意識すればするほど、
逆に大きくなるもののようです。
不安をなくそうとするのではなく、
不安と共にいても大丈夫な自分でいること。
それが、復職する際にはとても大切なこころもちとなります。
まあもちろん、言うは易し、行うは難し。という事もあるとは思いますが、、、
しかし、実際に復職を目指すメンバー同士、自分と同じような不安を持っている人が他にいる。
ということがわかるだけでもかなり気持ちが楽なったという
声もありました。
まずは不安を言語化したり、共有するだけでも、かなり気持ちが楽になるという事がよくわかりました。
草加すずのきクリニックのリワークデイケアでは、
現在リワークデイの利用者募集中です。
見学だけでもできますので、興味がある方ぜひお問い合わせください。
お問い合わせはお気軽にどうぞ
草加すずのきクリニック 復職支援（リワーク）デイケア こころみ 担当 杉長（すぎなが） 電話：０４８－９２２－３３７７
2022年4月19日
みなさん。こんにちは。草加すずのきクリニックリワークデイケアこころみの杉長です。
リワークデイケアは、毎週月曜日と木曜日に「集団認知行動療法」のプログラムを行っております。
この度、この認知行動療法のパンフレットを作成いたしました。
当院外来にも置いてありますので、ぜひお手取ってごらんください。
お問い合わせ
草加すずのきクリニック 復職支援（リワーク）デイケアでは、随時見学、説明を受け入れております。
お問い合わせはお気軽にどうぞ。
草加すずのきクリニック 復職支援（リワーク）デイケア こころみ 担当 杉長（すぎなが） 電話：０４８－９２２－３３７７
2022年4月12日
みなさん。こんにちは。復職支援（リワーク）デイケア作業療法士の杉長です。
当院のリワークデイケア 「こころみ」がスタートして1週間が始まりました。
さて、昨日月曜日は集団認知行動療法の日！
認知行動療法の専門家による「後ろ向きな考えから距離を置くための考え方」について学びました。
後ろの向きな考えと距離を置くコツは、自分の発話の中に含まれる「でも・・・」を意識をする事。
人というのは、望ましい行動をしようとしても、ついついこの「でも・・・」という言葉に、引っ張られて、やろうとしている行動を後回しにしてしまいがち、、、
例えば、
「ダイエットしたいな、でも、、、甘いもの我慢するのは嫌だな。」
「運動したいな、でも、、、かったるくってやだな。。。」
「残業しないで早く帰りたいな。でも、、、上司の目が怖くて帰れないな。。。」
とまあこんな感じです。
そこで、この「でも、、、」を「そして、、、」に
置き換えてみる。
というやり方を学びました。
「でも」を「そして」に置き換えるだけで、
否定的な考えから距離を置くことができます。
運動したいな。そして、運動はかったるくもあるな。
などこんな感じです。
認知行動療法のプログラムでは、講義だけでなく、こういった考え方のヒントを、
参加者の皆さんとディスカッションしながら、取り組んでいます。
非常に和気あいあいとして楽しく学ぶことができ、また日常でも使いやすいわかりやすいプログラムです。
リワークデイケアこころみでは、
復職を目指す方に復職支援のプログラムを実施しております。
見学、ご相談はお気軽にお問い合わせください。
よろしくお願いしたします。
お問い合わせ先 草加すずのきクリニック 復職支援（リワーク）デイケア こころみ
TEL 048-922-3377 担当 杉長（すぎなが）