“一無、二少、三多”のすすめ
2012年2月20日
社会復帰型「やすらぎ」の先週の勉強会のテーマは、「生活習慣病予防」についてでした。
生活習慣病予防のためには、“一無、二少、三多”を目指すと良いそうです。
一無とは無煙・禁煙
二少とは小食少酒
三多とは多動・多休・多接（体をしっかり動かすこと、ゆっくり休養すること、多くの人や事柄、物に接する生活をすること）。
喫煙、栄養、飲酒、運動、休養についての正しい生活を習慣づけていくことが、とても大切とのことでした。
参加者はメモをとったり、質問をしたりしながら、熱心に話を聞いているようでした。
ちなみに、日本生活習慣病予防協会によると、2月は“全国生活習慣病予防月間”だそうです。
生活習慣をがらりと変えるのはとても難しいけれど…
これを機に、いつもの生活習慣を少し意識してみたり、まずは取り組みやすいものを生活に取り入れてみるところから始めてみてはどうでしょうか。