否定的な考えと距離を置こう
2022年5月17日
皆さんこんにちは。草加すずのきクリニックリワークデイケア 杉長です。
今週月曜日は認知行動療法の勉強会でした。
本日は「否定的な考えと距離を置こう」をテーマに勉強をいたしました。
今回の勉強会のポイントは、自分の中に沸き起こってくる否定的な考え。
例えば、「また失敗するんじゃないのかな。。？」
「人から嫌われているんじゃないのかな。。。？」
例えばこのような考えがあるとき。
それを否定したり、考えないようにすると余計人はその考えにとらわれてしまいます。
ですので、大切なことはそのような否定的な考えを、なくそうとするのではなく、
その考えを持っている自分に気づき、その考えがあっても日常生活を行えるようにすること。
それが大切なのだそうです。
そのためのいろいろなコツを教えていただきました。
復職するには、このような考えのこつを学んでいくことが大切です。
草加すずのきクリニックのリワークデイケアでは、
見学、体験いつでもお受け入れしております。
興味がある方ぜひお問い合わせください。
お問い合わせはお気軽にどうぞ
草加すずのきクリニック 復職支援（リワーク）デイケア こころみ 担当 杉長（すぎなが） 電話：０４８－９２２－３３７７